Einen Emotionalen Notfall-Koffer zu packen, darum ging es im Workshop Emotionale Erste Hilfe in Zusammenarbeit mit der VHS-Murnau, an dem die acht Teilnehmerinnen Grundsätzliches zum Thema Stress und Stressverarbeitung erfahren konnten. Antworten auf folgende Fragen wurden im Laufe des Abends gefunden:

Wie laufen kurzfristige und langfristige Stressverarbeitungs-Mechanismen auf körperlicher und psychischer Ebene ab? Welche Möglichkeiten habe ich selbst, um Folgen negativen Stresses vorzubeugen? Was ist hilfreich, was eher nicht, wenn Belastungen unerwartet über uns hereinbrechen? Wie kann ich in schwierigen Situationen zunächst gut für mich selber sorgen – und dann für eventuell weitere Beteiligte?

Zunächst wurden biologische Grundlagen vorgestellt und Zusammenhänge von möglichen körperlichen und psychischen Befindlichkeiten aufgezeigt.

Anschließend erlebten die Teilnehmerinnen anhand von einfachen praktischen Übungen, die sofort ausprobiert werden konnten, an sich selbst die individuelle Wirkweise z. B. von Atemtechniken und körperbezogener Wahrnehmung. Das (Wieder)-Entdecken eigener Kraftquellen und die Möglichkeit, diese präsent zu halten und zu pflegen spielte ebenso eine Rolle wie der offene Umgang mit bereits durchlebten Erfahrungen. Darüber hinaus zählte auch die Bereitschaft, ungewöhnliche Herangehensweisen im Zusammenhang mit Stress einfach einmal auszuprobieren.

Eine Fortsetzung des Emotionalen Notfall-Koffers ist im Herbst 2018 geplant.