Ihre persönliche Herzensangelegenheit: gezielte Entspannungsförderung durch Biofeedback 

Erlebte Dauerbelastungen ziehen nicht selten Beschwerden wie

• Unruhe
• Rastlosigkeit
• Gedankenkreisen
• Gefühlsschwankungen
• Angstzustände
• Spannungskopfschmerzen
• chronische Schmerzen
• Erschöpfung
• Schlafstörungen

und weitere, oft auch ungewöhnliche, stressbedingte Beschwerden nach sich.

Gehen wir über solche Signale wiederholt und lange Zeit hinweg, kann das zu chronischen Folgen für Körper, Psyche und Geist führen. 

Wie könnten wir dauerhaft aus der Stress-Spirale herauskommen – hin zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden?

Signale aus unserem Körper zunächst einmal als richtungsweisend zu betrachten und nachhaltig einen gesünderen Weg im Umgang mit Stress einzuschlagen, wie könnte das gelingen?

In erster Linie geht es darum, unsere Wahrnehmung dahingehend zu schulen, dass wir überhaupt bemerken, in welchem Zustand sich unser Organismus gerade befindet:

• „auf 180“, also in permanenter Kampfbereitschaft
• „mit dem Rücken zur Wand“, also im Totstell- oder Überlebensmodus oder
• „ganz gechilled“, also in einem Zustand der Wahlmöglichkeit, um auf die gegenwärtige Befindlichkeit jederzeit Einfluss nehmen zu können?

Zuerst lernen wir also überhaupt einmal kennen, wie wir bisher Stresseinflüsse individuell regulieren. Denn das geschieht weitestgehend unwillkürlich und unbemerkt. Oder schlägt Ihr Herz etwa schneller, wenn Sie es dazu auffordern?

Durch Rückmeldung über unwillkürliche Zustände mittels Biofeedback erhalten wir bewusste Kenntnis über unsere Regulationsmuster– anders gesagt:

Biofeedback ist eine Einladung an uns selbst, um den bisherigen Umgang mit Stress zu verändern.

Herzlich Willkommen!

Biofeedback ist als gesundheitsfördernde Methode vielfach untersucht, leicht zu erlernen und bildet Veränderungen sofort ab. Beispielsweise über visuelle Darstellung der Messergebnisse. Die Wirkung einer veränderten Atmung kann man z. B. optisch durch Farbwechsel des Messinstruments sofort sehen, und das erhöht die Motivation, „weiter dran zu bleiben“.

Hier finden Sie einen kurzen Überblick über mögliche Anwendungsgebiete von Biofeedback.

In meiner Praxis verwende ich unterschiedliche Hilfsmittel, die Sie dabei unterstützen können, die Ihnen innewohnende Sprache Ihres Organismus künftig im Hinblick auf Ihre Gesundheitsförderung besser zu verstehen. Gemeinsam probieren wir aus, was für Sie passt, um dauerhaft zu einem ökonomischen – weniger anstrengenden – Umgang mit Stress zu gelangen.

Biofeedback kann problemlos mit weiteren Verfahren aus meinem Angebot wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME), Somatic Experiencing (SE)®, Musiktherapie SSP (Safe and Sound Protocol™), Psycho-Aromatherapie oder auch mit Therapeutischem Laufen kombiniert werden.

Sprechen Sie mich an – ich beantworte gerne Ihre individuellen Fragen.